Wibrotrening na platformie - metoda dla leniwych

Wibrotrening, to nowoczesna metoda stymulacji mięśni za pomocą wibracji stosowana zazwyczaj w platformach wibracyjnych. U osoby stosującej ten rodzaj treningu wywoływane są setki skurczy mięśni, co mobilizuje organizm do wykorzystania wszystkich tkanek – mięśni, ścięgien, więzadeł, kości oraz skóry. Ćwiczenia polegają więc na wykorzystaniu drgań o odpowiedniej amplitudzie i częstotliwościach Najkorzystniejszy wpływ na stymulacje tkanki mają drgania w zakresie od 20 do 60 Hz, jednak parametry treningu należy ustalić indywidualnie – w zależności od wydolności organizmu. Rozpoczynając trening na urządzeniu należy zacząć od wibracji o niskich częstotliwościach i w miarę stosowania ćwiczeń należy je zwiększać w celu uzyskania lepszego efektu. Optymalne stosowanie treningów wiąże się z powtarzaniem ich 2-3 razy w tygodniu, po około 20 minut każdy.

Kilka słów o korzyściach:

Platforma Vibration Standard

Redukcja tkanki tłuszczowej – trening na platformie zapewnia redukcje tkanki tłuszczowej,
szczególnie z miejsc wymagających intensywniejszej pracy czyli z: brzucha, ud, pośladków i ramion.

Wyeliminowanie i zapobieganie cellulitowi – drgania stymulują produkcje kolagenu i elastyny,
odpowiedzialnych za sprężystość i elastyczność skóry. To wyjątkowo skuteczna terapia antycellulitowa.
Redukcja uciążliwej "skórki pomarańczowej jest pierwszym z zauważalnych efektów treningów wibracyjnych!

Wzmocnienie mięśni – wibracje angażują w trening wszystkie partie mięśni, zwłaszcza te niewykorzystane
podczas tradycyjnego treningu. Podczas normalnego treningu wykorzystywanych jest ok. 40-50% włókien mięśniowych.
Dzięki drganiom mięśnie kurczą się i zmieniają napięcie zwiększając swoją siłę i wytrzymałość.

Wzmocnienie tkanki kostnej – trening wibracyjny jest doskonałym sposobem na walkę z osteoporozą.
Dzięki niemu zwiększa się gęstość kości, dochodzi do ich odbudowy i regeneracji.

Przyśpieszenie krążenie krwi oraz limfy – efektem tego zabiegu jest naturalny drenaż,
dzięki któremu poprawia się zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze.
Zapobiega również gromadzeniu się wody w organizmie Stymulowana jest również praca układu hormonalnego,
wibracje aktywizują produkcję endorfin – hormonów "szczęścia"; obniżają poziom kortyzolu – hormonu "stresu"


Urządzenie dla leniwych?

Platformy wibracyjne są doskonałym rozwiązaniem dla zapracowanych i cierpiących na brak aktywności fizycznej osób. Są również idealne dla ludzi, którzy nie lubią wysiłku fizycznego, a chcieliłby popracować nad swoją sylwetką. 15 minutowy trening na urządzeniu jest porównywalny do treningu klasycznego na siłowni, lecz dzięki niemu możemy oszczędzić czas oraz wysiłek! Bez wychodzenia z domu zrzucisz zbędne kilogramy i pozbędziesz się kompleksów!

POLECAMY PLATFORMY:
Platforma Vibration Standard
Platforma Vibration PRO+
oraz inne